Гармония тела

 Что внутри?
✔ Вводная видео-лекция
✔ Расписание курса
✔ Правила для результата
✔ Инструкция к дневнику питания
✔ Дневник питания

О чём модуль:
✔ Как отношение к себе отражается на нашем самочувствии и внешнем виде
✔ Почему любить себя — это действия, а не просто слова
✔ 5 шагов на пути к гармонии с собой
✔ Как принять и полюбить своё тело — реально работающие способы

✅ Результаты:
✔ Восстановите контакт с собой
✔ Начнете слышать и принимать свое тело, любить себя безусловно
✔ Проработаете негативные установки и замените их на позитивные
✔ Повысите самооценку и уверенность в себе, начнете чувствовать себя на высоте в любой ситуации
✔ Как бонус - избавитесь от отёков

📌 Материалы:

• Видео-лекция
• Конспект

🎁 Бонусы:

• Глубокая трансформационная практика замены негативных установок на позитивные
• Практика принятия своего тела
• Аудио - медитация безусловной любви к себе
• Гайд о причинах отёков
• Видео-комплекс упражнений от отеков

О чём модуль:
✔ Осознание своих пищевых привычек
✔ Основные принципы осознанного питания
✔ Как есть всё и не поправляться
✔ Избавление от чувства вины за еду

✅ Результаты:
✔ Перестанете демонизировать еду и избавитесь от ограничений
✔ Научитесь питаться осознанно
✔ Перестанете бояться еды (любой, и булочек тоже)
✔ Сделаете первый шаг к стройности на всю жизнь

📌 Материалы:

• Видео-лекция
• Конспект

🎁 Бонусы:

• Аудио- медитация перед едой
• Упражнения для налаживания контакта с телом
• Практика диафрагмального дыхания для концентрации на еде и лучшего ощущения насыщения
• Список красивой посуды для сервировки
• Видео-комплекс МФР

О чём модуль:
✔ Как отличить физиологический голод от эмоционального
✔ Как почувствовать насыщение и вовремя остановиться есть

✅ Результаты:
✔ Начнете есть только по физиологическому голоду до чувства насыщения
✔ Перестанете «кусочничать» и всё время думать о еде
✔ Научитесь слышать своё тело и наедаться

📌 Материалы:

• Видео-лекция
• Конспект

🎁 Бонусы:

• Чек-лист: физиологический vs. эмоциональный голод
• Дневник эмоций
• Практики на распознание эмоций
• Легкий массаж лица на каждый день

О чём модуль:
✔ Основы сбалансированного питания
✔ Роль белков, жиров, углеводов и клетчатки
✔ Как включить в рацион любимые вкусняшки без вреда для фигуры и здоровья
✔ Еда для красоты, стройности и молодости
✔ Как составить вкусный, полноценный рацилн на каждый день для здоровья и красивой фигуры

✅ Результаты:
✔ Сможете составлять сбалансированные тарелки за 15 минут
✔ Перестанете считать калории и начнете питаться осознанно
✔ Начнете получать необходимую норму КБЖУ из каждого приема пищи

📌 Материалы:

• Видео-лекция
• Конспект

🎁 Бонусы:

• Схема Гарвардской тарелки, разработанная лучшими нутрициологами мира
• Меню-конструктор для питательных завтраков, обедов и ужинов
• Таблица для планирования рациона
• Гайд продуктов для красоты кожи и волос
• Гайд “Причины целлюлита и питание для красивой, упругой кожи тела”

О чём модуль:
✔ Причины тяги к сладкому и фастфуду
✔ Как правильно есть десерты и не набирать вес
✔ Переедание любимой едой
✔ Принцип 80/20

✅ Результаты:
✔ Избавитесь от сильной тяги к сладкому
✔ Перестанете переедать
✔ Поймёте, как включить в рацион свои любимые вкусняшки без вреда для фигуры и стройности

📌 Материалы:

• Видео-лекция
• Конспект

🎁 Бонусы:

• Гайд: как съесть десерт, пиццу или бургер, чтобы не набрать вес
• Практики для наполненной и интересной жизни
• Чек-лист по самым частым причинам переедания и стратегии для работы с каждым типом переедания
• Гайд по натуральным добавкам для красоты и здоровья
• Рецепты смузи для иммунитета, красивой кожи и здорового пищеварения

О чём модуль:
✔ Причины и способы избавления от вздутия и запоров
✔ Продукты, натуральные добавки, пробиотики для здоровья ЖКТ и крепкого иммунитета
✔ Как выстроить комфортный женский цикл без боли и постоянной тяги к сладкому

✅ Результаты:
✔ Наладите пищеварение
✔ Уменьшите болезненность менструаций
✔ Улучшите качество сна

📌 Материалы:

• Видео-лекция
• Конспект

🎁 Бонусы:

• Чек-лист продуктов для здоровья ЖКТ
• Упражнения для запуска пищеварения
• Вечерние ритуалы для качественного сна
• 10 продуктов для женского здоровья
• Рецепты для заботы о себе в разные фазы цикла
• Список доступных суперфудов

Я сделаю всё, чтобы довести вас до результата! Вы получите мою личную поддержку, разбор всех ваших вопросов и рекомендации, как адаптировать систему под себя. Вместе мы шаг за шагом внедрим изменения, которые принесут реальный эффект.

Такого не случится! На курсе мы подбираем питание, которое будет вам нравиться, без жёстких ограничений. Всё строится на принципах удовольствия и любви к себе, а мои рекомендации помогут вам легко адаптировать рацион под свои вкусовые предпочтения.

Выберите удобный тариф, нажмите «Занять свое место на курсе», и система переведёт вас на платёжную платформу. Можно оплатить сразу или оформить беспроцентную рассрочку, которая одобряется в течение часа.

На самом деле, это инвестиция в ваше здоровье! Вы не просто проходите очередной курс, а получаете систему, которая сэкономит вам деньги на:

✔ Бесконечных марафонах по похудению
✔ Нутрициологах и диетологах
✔ Фитнес-тренерах
✔ Гастроэнтерологах и лечении проблем с ЖКТ

К тому же, можно оформить беспроцентную рассрочку, и стоимость курса в месяц будет равна подписке в онлайн-кинотеатре. Все проценты банку я беру на себя, потому что мне важно, чтобы каждая смогла попасть на курс и изменить свою жизнь.

Мой курс — это не очередной марафон с жёсткими диетами, подсчётом калорий и изнурительными тренировками. Это целая философия любви к себе и своему телу. Здесь вы научитесь не просто правильно питаться, а гармонично выстраивать отношения с едой и своим телом на всю жизнь.

Изменения заметны уже в первые дни после внедрения рекомендаций! Ваше мышление начнет меняться, а вместе с ним и внешнее. С каждой новой неделей вы будете чувствовать себя легче, бодрее, а с регулярной практикой достигнете желаемой формы без стресса и откатов.

Да! Мы работаем не только над снижением веса, но и над восстановлением баланса в организме:
✔ Улучшается пищеварение, уходит вздутие и тяжесть
✔ Кожа становится гладкой, чистой и сияющей, уменьшаются отёки
✔ Гормональный фон приходит в норму, улучшается женское здоровье
✔ Тело становится подтянутым, упругим, без изнурительных тренировок

Все эти изменения происходят благодаря моей системе из 6 шагов, которая естественным образом помогает организму работать правильно. Это не просто про питание — это образ жизни, в котором легко быть здоровой, красивой и уверенной в себе.